Självbild och identitet
”Att vilja vara någon annan är att
ödsla bort personen du är.”
- Marilyn Monroe
Identitet handlar om din upplevelse av att vara en unik individ.
Självkänsla är den grundläggande uppfattningen om ditt eget värde. Det handlar om att känna att du duger precis som du är och accepterar dig själv - oavsett prestationer eller vad andra tycker. Vår självkänsla är grunden för hur vi ser på oss själva och hur vi möter andra.
Problem uppstår när vi söker bekräftelse utifrån på ett sätt som så att det krockar med vår egen gränssättning, återhämtning eller våra värderingar.
Det kan handla om:
-
Självkritik och negativa tankar om dig själv
-
Orimligt höga krav och ett tvång att allt måste vara perfekt
-
Jämförelser med andra där du utgår från att de är bättre än du
-
Rädsla för att göra fel, bli avvisad eller dömd av andra
-
Social osäkerhet och stort behov av bekräftelse utifrån
-
Svårigheter att sätta gränser mot andra
Genom att formulera vad du egentligen vill med ditt liv, vem du vill vara och lita på dina egna behov kan du bryta självkritiska tankemönster. När du utvecklar självmedkänsla blir det lättare att förstå varför du agerar som du gör. Du kan då börja prioritera dig själv och bygga en sund känsla av kompetens, bekräftelse och eget värde.
